A saúde mental tem se destacado como uma questão central na vida dos brasileiros, à medida que equilibrar as demandas pessoais e profissionais torna-se cada vez mais desafiador. Para muitos, otimizar as 168 horas semanais é uma necessidade premente, porém, a realidade mostra que, em muitos casos, uma parcela significativa desse tempo – estima-se em 23% ou até mais – é dedicada exclusivamente ao trabalho. Nesse contexto, garantir o bem-estar no ambiente corporativo se torna indispensável.
Em 2023, observou-se um aumento de 38% nos afastamentos do trabalho devido a transtornos mentais no Brasil. Esses números evidenciam a urgência de abordar o tema e implementar medidas eficazes para promover um ambiente de trabalho saudável e sustentável.
Os três pilares do bem-estar
O bem-estar vai além da mera ausência de doenças; trata-se de um estado de harmonia e equilíbrio mental, emocional e físico. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), para alcançar esse estado, três pilares são fundamentais
- Saúde Física: Relaciona-se com a capacidade de desempenhar tarefas com eficiência e inclui hábitos como alimentação saudável e prática regular de exercícios físicos.
- Saúde Mental: Envolve o equilíbrio emocional, psicológico e social, englobando a capacidade de lidar consigo mesmo, com os outros e com o ambiente ao redor.
- Saúde Social: Refere-se à habilidade de se relacionar de forma saudável com amigos, familiares e membros da comunidade, reconhecendo a importância da interação humana para o desenvolvimento pessoal e o progresso da sociedade como um todo.
Importância de abordar a saúde mental no trabalho
Existem diversas razões para priorizar a saúde mental no ambiente de trabalho. Além de ser um anseio compartilhado por muitas pessoas, sua negligência pode ter impactos significativos na sociedade como um todo. O Brasil, por exemplo, ocupava a segunda posição no ranking de países com maior incidência de Burnout, uma síndrome associada ao esgotamento profissional, e os afastamentos do trabalho por transtornos mentais aumentaram em alarmantes 38% no ano de 2023.
É fundamental reconhecer a necessidade de diálogo e informação sobre saúde mental, promovendo a conscientização e ações preventivas. A terapia, por exemplo, não é apenas uma forma de tratamento, mas também de prevenção, contribuindo para uma vida plena e com autoconhecimento.
Cuidando do bem-estar mental:
Tanto na vida pessoal quanto na profissional, é essencial adotar práticas que promovam o equilíbrio e a saúde mental. Na esfera pessoal, isso pode incluir a prática regular de exercícios físicos, a manutenção de uma vida social ativa, o estabelecimento de limites digitais e a busca por momentos de autocuidado, incluindo a possibilidade de buscar ajuda profissional quando necessário.
Já no âmbito profissional, é importante aprender a dizer não e estabelecer limites, fazer pausas regulares para evitar a fadiga mental, promover uma comunicação aberta e construtiva e buscar formas de cuidar da saúde mental, como a prática de técnicas de relaxamento e a busca por apoio terapêutico.
O papel das empresas na promoção do bem-estar mental
As empresas desempenham um papel crucial na promoção do bem-estar mental de seus colaboradores. Além de atrair e reter talentos, investir em programas de bem-estar e saúde mental, promover uma cultura de feedback construtivo, oferecer treinamentos para liderança e criar um ambiente de trabalho saudável e flexível são estratégias essenciais para garantir o equilíbrio e a qualidade de vida no ambiente corporativo.
