A mídia social pode aumentar o risco de distúrbios alimentares e imagem corporal negativa
Este ano, especialmente, é importante considerar o papel que as mídias sociais podem desempenhar no aumento dos transtornos alimentares e da imagem corporal negativa durante a pandemia.
“Pesquisa indica que existe uma correlação entre o tempo gasto nas mídias sociais e o aumento do risco de transtornos alimentares; no entanto, é difícil concluir que as mídias sociais causam diretamente os transtornos alimentares”, disse Allison Forti, Ph.D., LCMHC, NCC, docente e diretor associado do Departamento de Programas Online de Aconselhamento da Wake Forest University .
“A interseção de mídia social e transtornos alimentares é complicada”, acrescentou Forti. “Por um lado, serve como uma saída para mascarar, cultivar ou inspirar transtornos alimentares.”
Um exemplo disso é como as plataformas de mídia social promovem o bem-estar ou a alimentação saudável, para alguns, também são o precipício para a ortorexia nervosa, uma obsessão por uma alimentação saudável que pode levar a desgaste emocional e problemas físicos, sugeriu Forti.
“Estudos descobriram uma ligação entre o maior uso da mídia social e questões corporais negativas, particularmente entre os jovens”, acrescentou a Dra. Mai-Ly Nguyen Steers, professora assistente do Mestrado Online em Enfermagem da Universidade de Duquesne . “Esses indivíduos podem estar comparando seus corpos aos que veem nas redes sociais e sentindo que não estão à altura dessa imagem.”
A influência dos influenciadores
Um problema adicional sobre a mídia social é que muitas pessoas se sentem melhor conectadas com pessoas que realmente não conhecem nas redes sociais de uma forma que não é verdade em outras mídias. Onde podemos esperar que atletas ou modelos na TV estejam extremamente em forma, é fácil aceitar que os influenciadores nas redes sociais são apenas pessoas comuns – então, quando eles estão em forma e tom, isso pode fazer com que alguns usuários tenham sentimentos negativos sobre sua própria aparência.
“Muitos aspectos podem contribuir para a redução da autoestima e da insatisfação corporal, incluindo comparações com colegas, celebridades e influenciadores de mídia social, a maioria dos quais postam fotos cuidadosamente posicionadas, selecionadas e filtradas”, alertou Jennifer Henry, LPC, CCATP, diretora do centro de aconselhamento da Maryville University . “O aspecto de usar filtros e Photoshop para alterar imagens a fim de projetar uma imagem ‘idealizada’.”
Essa imagem idealizada também pode levar ao bullying on-line e até mesmo a envergonhar o corpo de outras pessoas.
“Aumentar a consciência de nossa aparência e, especificamente, de como obter o ‘melhor’ ângulo, pose, iluminação e filtro para mídia social”, acrescentou Henry. “Não é incomum ver garotas realmente jovens posando para fotos fazendo a pose do ‘braço magro’ ou da ‘cara de pato’, em vez de apenas brincar e se divertir. Estamos perdendo experiências reais ao nos concentrar em como obter a melhor imagem para nossas páginas de mídia social. “
Ao mesmo tempo, é importante perceber que esses modelos, entusiastas do fitness, atores e influenciadores, todos fizeram seu trabalho ter uma determinada aparência.
“Eles provavelmente têm nutricionistas, cozinheiros, treinadores, estilistas e fotógrafos para criar o que postam online”, sugeriu Henry. “E mesmo assim, essas fotos são alteradas com filtros e Photoshop.”
O lado positivo da mídia social
Embora possa ser fácil sugerir simplesmente desligar as redes sociais para resolver esses problemas, essa pode não ser a solução perfeita. Para alguém nesta época de contato social reduzido, a mídia social continua sendo uma forma de as pessoas permanecerem em contato. Da mesma forma, a mídia social ainda pode ser uma ferramenta para ajudar a lidar com transtornos alimentares e imagem corporal negativa.
“A mídia social pode ser uma ferramenta para compartilhar recursos, mensagens e imagens que curam ou afirmam”, disse Forti. “O problema é que a diferenciação entre mídia social indutora de risco e mídia social útil nem sempre é óbvia. Às vezes, nem mesmo é óbvia para os titulares da conta. Contas com curadoria cheias de imagens criadas em iluminação, ângulos e distorções perfeitos servem para uma coisa – promover a mensagem que o titular da conta pensa que está vendendo.
“No entanto, o que os usuários de mídia social ‘tentam’ vender e ‘como’ é consumido de um ponto de vista psicológico são duas coisas diferentes”, acrescentou Forti. “Contas de mídia social que promovem a mensagem, ‘forte, não magro’ podem estar vendendo positividade corporal, mas os consumidores podem estar comprando mensagens que estabelecem novas normas aspiracionais. de ganho de peso, mas ainda aspiram à modificação e restrição do corpo – para obter sua versão de um corpo forte – que é alimentado pela vergonha e auto-aversão. “
Suporte social
A mídia social também pode dar maior ênfase à saúde, bem-estar e nutrição para combater alguns dos efeitos negativos.
“Rastreadores de condicionamento físico e aplicativos de nutrição incentivam a alimentação saudável e geralmente incluem mensagens sobre dietas balanceadas em vez de enfocar a perda de peso”, sugeriu a Dra. Anita Thomas, vice-presidente executiva e reitora da St. Catherine University .
“A mídia social também ganhou força na promoção de diversos tipos, formas e tamanhos de corpos. Existem mais sites que promovem a autoaceitação”, acrescentou Thomas.
“A mídia social também pode ser útil para ajudar a encontrar apoio social para pessoas com transtornos alimentares”, observou Nguyen Steers. “Por exemplo, pessoas em grupos de transtornos alimentares do Facebook ou Reddit podem oferecer apoio a outras pessoas que estão passando pelas mesmas dificuldades.”
Outras dicas
Jennifer Henry, da Maryville University, também sugeriu que há dicas que os usuários das redes sociais podem empregar para combater a potencial imagem corporal negativa.
* Pare de seguir qualquer pessoa ou página que mostre padrões corporais irrealistas, incentive dietas ou comportamentos prejudiciais à saúde, envergonhe outras pessoas ou, em geral, faça você se sentir pior consigo mesmo.
* Procure e siga intencionalmente páginas que celebram a positividade e a diversidade do corpo em várias formas, incluindo idade, cor da pele, nível de habilidade, tamanho do corpo, etc.
* Siga pessoas que espalham alegria e aceitação. Escolha encher seu feed de notícias com aqueles que se animam.
* Faça pausas nas redes sociais de vez em quando. Isso permite que você tenha tempo para se concentrar, lembrando-se do que é importante para você, sem o dilúvio constante das mídias sociais.
* Torne uma prática celebrar os aspectos não físicos seus e dos outros. Em vez de comentar sobre a beleza da aparência do seu amigo em sua postagem mais recente no Facebook, comente como você está feliz por ele ter tirado férias bem merecidas ou como a foto é artística. Evite comentários relacionados ao peso (mesmo aqueles que você pretende ser um elogio) sobre você ou outras pessoas.
* Pessoas que sofrem de transtorno alimentar devem sempre procurar ajuda profissional. No entanto, eles podem criar um feed de mídia social positivo que complementa e incentiva a recuperação, bloqueando / cancelando o seguimento de todos os conteúdos negativos e desencadeadores e inundando seus feeds com conteúdo saudável. Muitos indivíduos que buscam a recuperação de um transtorno alimentar encontraram apoio e comunidade por meio do uso intencional das redes sociais. Conexões feitas com outras pessoas que também buscam a recuperação do distúrbio alimentar podem ser incrivelmente encorajadoras para aqueles que estão lutando. Muitos têm a missão de compartilhar sua própria história de recuperação pessoal como uma forma de fazer com que outras pessoas saibam que a recuperação é possível e que há esperança.
Mídia anti-social
E, claro, o mais importante é ser aberto com outras pessoas, incluindo amigos e família, e com tudo se a mídia social está se tornando “anti-social” de qualquer maneira, é hora de desligar.
FONTE: Revista Forbes online
Artigo de autoria de Peter Suciu, publicado em 24/02/2021https://www.forbes.com/sites/petersuciu/2021/02/24/social-media-can-increase-risk-of-eating-disorders-and-negative-body-image/?sh=667cb70fe496
