Uma viagem de transformação e autoconhecimento teve início ontem, com a Escola de Mindfulness – O Caminho do Coração Presente dando boas-vindas à sua oitava turma do aclamado Programa de 8 Semanas Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), em um formato online, síncrono e totalmente interativo.
MBSR, criado por Jon Kabat-Zinn, é reconhecido mundialmente como um método eficaz para aprofundar a prática de mindfulness. Por meio de técnicas meticulosamente desenvolvidas, os participantes são introduzidos à arte de prestar atenção no presente e aceitar experiências, sem crítica nem julgamento, favorecendo a redução de estresse, ansiedade e sintomas de depressão, promovendo ,assim, um bem-estar genuíno.
Neste formato digital, a Escola conseguiu transcender fronteiras, reunindo participantes de diversos estados do Brasil e de outros lugares do mundo. Este ambiente global garante uma experiência única, onde a diversidade cultural e geográfica enriquece a jornada.
A escolha de um formato ao vivo, sem gravações, reflete o foco do programa no “aqui e agora”, permitindo que os participantes estejam plenamente presentes durante cada sessão.
A Escola de Mindfulness – O Caminho do Coração Presente é o segmento educacional do Instituto Psiconsciência, dedicado ao estudo e ensino do mindfulness. Fundada por Paula Portocarrero, MSc, e sediada em Lisboa, a escola segue o princípio nobre de “Tudo pela Valorização da Vida e Cuidado com o Planeta”.
Os interessados em saber mais sobre o Programa MBSR ou outros cursos da Escola de Mindfulness podem visitar: www.institutopsi.org
Sobre o MBSR
O Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) é mais que um método; é um protocolo científico. Com validações robustas em inúmeros estudos, este programa tem ajudado milhares de pessoas a viverem vidas mais presentes e equilibradas. A adoção e reconhecimento por entidades globais, como a OMS, refletem a sua significativa contribuição para a saúde mental e física.
