Nesta dica, a psicóloga Marilia Spinola nos apresenta um método simples e eficaz para descobrirmos a resposta
Segundo Marilia Spinola, Instrutora em formação, da Escola de Mindfulness O caminho do Coração Presente, basta fazer uma avaliação de suas áreas de vida, numa escala de 0 a 10. Se notar pontuações baixas ou desafios persistentes, especialmente nas emoções, relacionamentos, trabalho ou estudos, saiba que buscar ajuda é uma decisão corajosa. A terapia oferece apoio e estratégias para enfrentar esses desafios. Você não está sozinho nessa jornada.
