MBSR, criado por Jon Kabat-Zinn, é reconhecido mundialmente como um método eficaz para aprofundar a prática de mindfulness. Por meio de técnicas meticulosamente desenvolvidas, os participantes são introduzidos à arte de prestar atenção no presente e aceitar experiências, sem crítica nem julgamento, favorecendo a redução de estresse, ansiedade e sintomas de depressão, promovendo ,assim, um bem-estar genuíno.

Neste formato digital, a Escola conseguiu transcender fronteiras, reunindo participantes de diversos estados do Brasil e de outros lugares do mundo. Este ambiente global garante uma experiência única, onde a diversidade cultural e geográfica enriquece a jornada.

A escolha de um formato ao vivo, sem gravações, reflete o foco do programa no “aqui e agora”, permitindo que os participantes estejam plenamente presentes durante cada sessão.

A Escola de Mindfulness – O Caminho do Coração Presente é o segmento educacional do Instituto Psiconsciência, dedicado ao estudo e ensino do mindfulness. Fundada por Paula Portocarrero, MSc, e sediada em Lisboa, a escola segue o princípio nobre de “Tudo pela Valorização da Vida e Cuidado com o Planeta”.

Os interessados em saber mais sobre o Programa MBSR ou outros cursos da Escola de Mindfulness podem visitar: www.institutopsi.org

Sobre o MBSR

O Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) é mais que um método; é um protocolo científico. Com validações robustas em inúmeros estudos, este programa tem ajudado milhares de pessoas a viverem vidas mais presentes e equilibradas. A adoção e reconhecimento por entidades globais, como a OMS, refletem a sua significativa contribuição para a saúde mental e física.

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Técnicas e práticas que levam ao “estado de presença”, ou ao caminho do coração presente.

Para que serve?

Vem sendo empregado em prol da saúde e do desfrute de maior bem-estar e qualidade de vida. Pode apimorar a técnicas de auto-cuidado em tempos difíceis.

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A TV Psi convida você para uma jornada interior de autoconhecimento. Durante o nosso encontro na segunda-feira (11/10), vamos falar sobre o caminho do coração presente, explorando o conceito de Atenção Plena.

Masterclass dos cursos: Mindful Eating & Autocompaixão e Curso de Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Participação gratuita.

O resultado será levar melhoria na sua relação consigo, e suas relações interpessoais.

Será um passo dado no caminho do cultivo mental, baseado em mindfulness. Você terá experiências que despertam a curiosidade e a aceitação.

Ampliando o foco nos níveis de qualidade, eficiência e eficácia na sua vida.

A atividade será conduzida pela Instrutora Psicóloga, Paula Portocarrero

Link para as inscrições

Segunda (11/10), às 18h (Brasília) e 22h (Lisboa). A prática tem duração de 1h.

Todos os participantes que fizerem a inscrição na Masterclasse receberão um cupom de 20% de desconto e ainda serāo sorteados com 2 bolsas integrais. 1 para cada curso.

Aguardamos a sua presença! Lembrando que a participação é gratuita. Basta confirmar a presença fazendo a inscrição. Até segunda-feira!

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Desfrute de momentos contemplativos e de práticas de meditação baseadas em conceitos e ferramentas do mindfulness.

Aplique a atenção plena em prol da sua saúde, bem-estar e aumento da qualidade de vida, sem sair de casa.

Leia também: O que é Mindfulness, ou atenção plena?

Aproveite a oportunidade para praticar a alimentação consciente (mindful eating).

Durante esta jornada conheça também a proposta do curso para formação de instrutores de Midfulness – O Caminho do Coração Presente.

As inscrições podem ser feitas pelo site: institutopsi.org.br ou pelo WhatsApp.

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